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健康长寿循四法则

时间:2019-10-09 来源:河池新闻网
 

类平均寿命史前仅为十几岁,而现在有些国家人口的平均寿命已达 80多岁,更为可喜的是,21世纪,百岁寿星将成为高龄老人的新群体。这是时代进步与科学发展之使然,物竞天择与适者生存之使然。但是,在健康长寿的“秘密”被越来越多地揭示和享用的今天,却也有为数不少的人做着一些不利于健康长寿的事,以致过早地成为“药罐子”,甚至过早地结束生命。这充分说明,在对待健康与寿命的问题上,人们必须尽快树立起新观念:它不仅仅是生物学概念,也是社会学概念。

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关于健康与寿命,值得关注的事情很多,以下两点应特别重视:

其一,不要片面理解“自己是最好的医生”这句话。这句很流行的话相对一些易防易治的常见小病有一定的道理,但不适用于所有的疾病。如果自己能成为“最好的医生”,国家何必开办那么多医院,安排那么多医生,购置那么多设备?很多疾病及其病情的发展,凭自己的肉眼是看不见的,直观感觉也是很难察觉到的,必须通过医生河南漯河市中心医院癫痫科预约电话以及相应的医疗设备才能诊断出来,然后予以恰当的治疗。即便如此,也不能保证药到病除。

其二,在与时俱进中获得健康长寿。从宏观角度说,人类寿命是随着时代的进步、科学的发展而延长的。从微观角度说,一个人要想健康长寿,必须坚持四大法则:

一、量出为入 每个人都应当使自己体内的能量保持平衡,但很多人不重视能量的均衡摄太原较好的癫痫病医院入,不是过少就是过多,以致疾病丛生,或影响寿命。

二、战胜天敌 流行病和传染病依然是影响健康长寿的主要天敌之一,作为普通人,其战胜的方法是无病先防,有病早治,否则,只能奢谈健康长寿。

三、睿智生辉 人以拥有智慧而成为万物之灵。如果人人都能以万物之灵的智慧去自觉地尊重自然规律和规律,就能使自己的知识更加广博,生活更加丰富多彩,从而延缓大脑衰老鹤壁好的癫痫医院有哪些

四、遏制异化 被污染的水、空气、粮食、蔬菜以及油炸或腌制食品和香烟等,含有许多毒性物质,可使人体细胞内自由基的数量异常增多,久之会导致基因(DNA)发生异常变化。当这种变化发生在那些对生命过程至关重要的基因上,会导致细胞正常功能严重紊乱甚至死亡,人就难以健康长寿。因此,人们必须主动地遏制自由基的损害,防止基因异化,而要达此目的,就不要摄取含有毒性物质的食物,不要吸烟。

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