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春季吃什么水果 5种水果滋润功效赛良药 -

时间:2020-01-09 来源:河池新闻网
 

导语:水果向来是养颜保健的绝佳食物。多吃水果不仅能补充人体所需的多种维生素,还能美容养颜、减缓衰老、降低胆固醇等。水果有寒热属性之分,不同的季节吃的水果也大不相同。那么,春季吃什么水果比较合适呢?天气网将为您推荐春天必吃的5种水果。

草莓

1、春季吃什么水果:草莓

草莓是公认的“春季第一果”,具有健脾、润肺、补血、益气的功效。老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等,可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

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猕猴桃

2、春季吃什么水果:猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的钙、磷、铁和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一定的作用。常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。

柚子

北京治癫痫哪里好ong>3、春季吃什么水果:柚子

柚子不仅营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。此外,它还能促进食欲和伤口愈合,对败血病等也有良好的辅助疗效。春季容易上火,食用柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。但柚子味微酸,因此不适宜空腹食用。

葡萄

4、春季吃什么水果:自贡治疗癫痫病好医院有哪些e="font-size: 14px; line-">葡萄

深紫色葡萄具有排毒效果,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。“吃葡萄不吐葡萄皮”,从营养角度说,这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”,葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养,吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。

橙子

5、春季吃什么水果:橙子

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橙子外表颜色鲜艳,让人看上去就很有食欲。其实橙子可不是空有外表,它外观上看颜色鲜艳,里面也大有营养。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,可以有效增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。不仅如此,正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

温馨提示:水果美味,但要适量食用。特别是梨、柑橘、柚子等水果,虽具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

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