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冬天肠胃不好怎么调理 -

时间:2020-01-09 来源:河池新闻网
 

导语:冬天天气转冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌会增多,还有胃病患者的易感人群,一向饮食不规律的生活方式,造成气温一下降,溃疡就容易旧病复发的情况。那么冬天肠胃不好怎么调理呢?有些药物也很伤胃,其实应对冬天肠胃不好调理,还是得靠饮食及生活习惯。


冬天是胃病患者的易感人群高发期

1、冬天肠胃不好怎么调理:忌吃酸性、冷硬等食品权威的头痛性癫痫病专科医院strong>

胃不好应该少吃苹果,梨等酸性水果,可以多吃些香蕉,猕猴桃,适量喝一些蜂蜜(菜花蜜,菊花蜜,怀花蜜)都比较不错,忌烟酒,冷硬食物,糯米等粘性高,稠度大的食物也尽量少吃,很容易引起消化不良。早晚喝一杯热牛奶或豆浆,用食疗的方法治疗效果更持久。

2、冬天肠胃不好怎么调理:增加膳食纤维的摄取

蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的湖北治癫痫病哪家医院最好好来源。消化道黏膜较薄或有溃疡的人,最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。同时也要多进食健胃的食品,譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等。

3、冬天肠胃不好怎么调理:多吃营养价值高、细软易消化的平衡膳食

选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;还要补充足够热能、蛋白质和维生素。同癜痫通过什么方法确诊时选择富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

4、冬天肠胃不好怎么调理:运动缓解胃病不适加强抵抗力

运动不仅强身健体,对胃肠健康也很有帮助,喜欢运动的人,胃肠都相对较好,是因为运动可以促进胃肠的吸收和消化功能,有助于保护胃黏膜的健康,运动可以加强血液循环,可以让胃黏膜的供血供氧更加充足。运动还可以增加呼吸的深度与频率,促使隔肌上下移动和癫痫病的早期症状有哪些腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用。

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