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补气补血什么最好:补血益气粥 -

时间:2020-01-09 来源:河池新闻网
 

导语:女人缺乏气血,脸色会暗黄无光或是脸色苍白没有一丝血色。时常感觉疲惫不堪,困乏不已。甚至会大致月经不调、宫寒、手脚冰凉等症状。那么在饮食方面补气补血什么最好呢?那么女人如何补血益气呢下面给大家介绍几款补血益气粥。

补气养血粥是一道美味的菜肴,亦能润燥化痰,温肺润肠,处三焦,益命门,延年益寿。秋季到了,这也是女性补血益气的关键时期。中医认为,气和血是组成人体的两种重要物质,气为阳,血为阴,两者相互联系,而缺少气血则会影响身体健康,那么女人如何补血益气呢?快到冬天了,是女性补血益气的关键时期。


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一、补血益气粥——四红补血粥

花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品,就是这一款非常简单的粥,在我们辛苦疲惫了一天后,只是一小碗,便可添功不少呢。花生要带红衣的,红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

原料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

做法:1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡。2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

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补血益气粥多喝山药益气粥

二、补血益气粥——山药益气粥

山药益气粥具有益肾气、健脾胃的功效,是保健滋补的佳品。

原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。

做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。


补血益气多喝紫米补血粥

三、补血益气粥——那个医院看癫痫病好rong>紫米补血粥

紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哈。

原料: 紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。

做法:1、紫米用冷水先浸泡1小时。2、紫米:水=1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。3、最后加入红糖调味即可。

补血:以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花癫痫的治疗的药物,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。

益气:是一种治疗调养方法。适用于内伤劳倦或病久虚羸,而见气短懒言.面色苍白.神疲无力.肌肉消瘦等症。常用药物如党参.黄耆.白术.甘草等。

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