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炸鸡腿火腿土司卷的做法文字

时间:2021-09-14 来源:白凤新文美食网
 

主料:

鸡腿(适量)、吐司(适量)、火腿肠(适量)、荸荠(适量)、鸡蛋(适量)

辅料:

土豆(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、辣椒粉(适量)、花雕酒(适量)、淀粉(适量)、番茄酱(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

癫痫可以治疗吗rong>做法步骤:

1、将土司切边,用擀面杖压成片,包入火腿肠,在接口处可以涂点鸡蛋液。

2、将鸡腿洗净,划几刀,将姜蒜末、盐、辣椒酱等调料放入,将鸡腿腌制一会(调料可以根据自己喜好加)。

3、土豆切条,在开水中焯五分钟左右,捞出用凉水冲一下,沥干水分后,用淀粉抓一抓。

4、电饭锅放适量食用油,将土豆炸好,这个步骤没拍,这是炸好的土豆。

5、捞乌鲁木齐那里治疗癫痫最好出土豆后,把土司卷放在电饭锅中炸好。

6、将炸好的土司卷拿出来,鸡腿也腌制的差不多了,就可以开始炸鸡腿了。(这个步骤忘了拍了) 电饭锅炸东西没什么技巧,就是有点费时间。

7、将荸荠切成心形的,摆成一圈,中间挤一点番茄酱。

8、所用的东西摆盘就可以了!。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆甘肃好的癫痫病医院固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

<湖北羊癫痫医院strong>荸荠的热量(卡路里)61千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效;可与木耳、核桃、海蜇搭配;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、基围虾、银鱼搭配;与牛奶、糖精、鹅相克,同食可能会引起不适;

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