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时蔬浓汤制作方法及步骤

时间:2021-09-14 来源:白凤新文美食网
 

主料:

番茄(30克)、胡萝卜(1/2根)、黄豆芽(50克)、圆白菜(50克)、高汤(100毫升)

辅料:

土豆(30克)、洋葱(30克)

做法步骤:哪有偏方治疗癫痫ng>

1、番茄、土豆、洋葱各30克,胡萝卜1/2根,黄豆芽、圆白菜各50克,高汤100ML;。

2、所有材料洗净切成丝或者末;。

3、高汤加水,煮沸后加入各种蔬菜,大火煮沸后改小火,熬煮成浓汤即可。

番茄的热量(卡路武汉中际癫痫医院技术怎么样里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、山楂、圆白菜搭配;与鱼干、螃蟹、香菇相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗北京军海瘉癲蘧然癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、香菇、草鱼搭配;与山药、醋、山楂相克,同食可能会引起不适;

黄豆芽的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与猪肚、鲫鱼、榨菜搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起青海较好的癫痫医院不适;

圆白菜的热量(卡路里)22千卡;可与圣女果、海米、西红柿搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

高汤的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋补、抗衰老、防哮喘等功效;