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凉拌鲫鱼这样做超好吃

时间:2021-09-14 来源:白凤新文美食网
 

主料:

鲫鱼(2条)、泰椒(6个)、杭椒(6个)、姜(适量)

辅料:

中医治癫痫效果好吗>大蒜(适量)

做法步骤:

1、将买好的鲫鱼洗干净,然后葱姜蒜盐腌制十五分钟。

2、在腌制鱼的过程中,可以将辣椒,花椒,姜,蒜剁成碎末,切好葱花,香菜。

3、用酱油新乡治疗癫痫病的医院是哪个,辣椒油,香油,盐,味精,鸡精,白糖,将剁好的辣椒放入调料中,把凉拌鲫鱼的料做好。

4、鱼入锅蒸十五分钟,看到鱼眼白后即可,最后将调料淋在鱼上即可。

鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂天水癫痫哪里治的好?肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与豆腐、西红柿、枸杞子搭配;与芥末酱、雪里蕻、乌鸡相克,同食可能会引起不适;

杭椒的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低合肥癫痫病治疗的费用钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、牛腩、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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