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莲藕香芋空心菜泥的做法文字

时间:2021-09-14 来源:白凤新文美食网
 

主料:

莲藕(15克)、香芋(70克)、空心菜(50克)

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做法步骤:

1、香芋仔洗净去皮煮熟。

2、莲藕洗净去皮煮熟。

3、空心菜洗净,开水煮烫一分钟。

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4、一起打泥即可。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与鳝鱼、河南癫痫病医院猪小排、鲢鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

香芋可与牛肉、粳米、芹菜搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

北京专治癫癫病的医院>空心菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配;与牛奶、奶酪相克,同食可能会引起不适;

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