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家庭凉拌藕片的做法步骤

时间:2021-09-14 来源:白凤新文美食网
 

主料:

藕(一个)、葱花(适量)、蒜末(适量)、小米椒(3个)、醋(1勺)、白糖(半勺)、酱油(两勺)、香油(少许)、辣椒油(一勺)

做法步骤:

1、莲藕去皮,切成片,薄点厚点都可以。
用水焯8分钟左右。放一点醋,防止变色。
捞出来用冷水冲凉,放水里冷却。一定要有这步,要不然藕儿童癫痫两月一次用治疗吗不脆的。

2、放入配料表里的所有配料,搅拌均匀,ok了!。

3、拌匀之后藕就吸收料汁了!香脆爽口!。

4、附上一张楠楠前年的照片。

的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与海螺、红螺、虾米搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲癫痫局灶性癫痫局灶性发作怎么办、预防感冒等功效;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与武昌鱼、莴笋、粳米搭配;与草菇、鸡肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

小米椒的热量(卡路里)21千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与明虾、苦瓜、基围虾搭配;与羊肝、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有青岛癫痫医院哪家好利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与猪骨、黄瓜、桑葚搭配;与牛奶、菜心、四季豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千信阳市著名的羊癫疯专科医院卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

辣椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与娃娃菜、豆腐、明虾搭配;与羊肝、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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