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初学者简单版千层饼的做法

时间:2021-09-14 来源:白凤新文美食网
 

主料:

面粉(1碗)、花生油(适量)、食用盐(3克)、十三香(1克)

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做法步骤:

1、面粉加入热水和成软面团,。

2、面团揉点花生油醒至20分钟。

3、用擀面仗把面团擀成大饼癫痫病长期服用药物的危害?状,放入葱花盐油抹匀,从一头卷起到边。

4、揪成3个剂子,把剂子一个一个伸长,抹少许油,卷成卷子状按扁。

5、用擀面杖擀成1厘米后厚的饼,入锅中烙至两面金黄即可。

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面粉的热量(卡路里)1383千卡;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含贵阳癫痫医那家治疗好维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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