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连小孩都抢着吃的杂粮米粥做法步骤

时间:2021-09-14 来源:白凤新文美食网
 

主料:

大米(100克)、红小豆(少许)、奶花芸豆(少许)、黑米(少许)、绿豆(少许)、小米(少许)、血糯米(少许)、麦仁(少许)、黑麦片(少许)

辅料:

苏泊尔球釜电压力锅(一个)、清水(1050克)

做法步骤:

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1、准备好食材;

2、将杂粮淘洗干净、沥水;

3、放入电压力锅内胆中;

4、加入1100g的清水;

5、盖上锅盖,旋至锁定位置;

6、按下“煮粥”键,压力调至30kpa,时间调至35分钟,口感默认选择“标准”;

7、烹饪结束后,保温半小时后,开盖即可享用。

宝宝睡觉抽搐是什么原因?>大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与紫米、桂圆肉、猕猴桃搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与红豆、绿豆、燕麦搭配;

绿豆的热量(卡路里)3吉林癫痫病医院排行榜29千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与大米、黑木耳、马齿苋搭配;与圣女果、冬虫夏草、紫米相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与洋葱、猪心、凉薯搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

治疗癫痫的方法有哪些?rong>血糯米的热量(卡路里)343千卡;

麦仁的热量(卡路里)561千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

黑麦片的热量(卡路里)278千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降低胆固醇、降低血糖、维持新陈代谢等功效;可与橙子、山药、绿豆搭配;与菠菜、白糖相克,同食可能会引起不适;

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