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咖喱鸡腿饭简单易学的做法

时间:2021-09-14 来源:白凤新文美食网
 

主料:

整只鸡腿(500克)、好待百梦多咖喱块(一盒)、纯牛奶(100克)、蚝油(适量)、总统黄油(适量)、东古一品鲜(适量)、黑胡椒(适量)、白砂糖(适量)、胡萝卜(半根)、土豆(半个)、地瓜(半个)、洋葱(半个)、香菜(适量)、青大辣椒(半个)、姜(适量)、大葱(适量)

做法步骤:

1、首先,将黄油放入锅内融化,放入大葱,生姜片,洋葱丝,炒出香味,放入黑胡椒粉,放入焯水洗净的鸡腿肉块,翻炒,放入酱油,蚝油,白砂糖,继续翻炒,可以放安徽癫痫医院哪家好 治疗癫痫的医院一些料酒,调料里忘记写了,然后放入胡萝卜,土豆,地瓜块,继续翻炒,放入咖喱块,牛奶,翻炒至咖喱块软化,放入水,炖的时候要时常翻炒,避免糊锅,起锅放入香菜和蒜末和青大辣椒,大家可以试试,味道真的很赞。

纯牛奶的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、桃、甘蔗搭配;与酒、糖、菠菜相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

黑胡椒的热量(卡路里)6后天癫痫大发作会死人吗?7千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、蜂蜜、狗肉搭配;与杏、苹果、柚子相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素武汉癫痫病检查医院,看了就懂C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、豇豆、牛里脊搭配;与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

地瓜的热量(卡路里)57千卡;具有生津止渴,降低血压,降低血脂等功效;与鸡蛋、西红柿相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与火腿、羊排、小米搭配;与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱北京治疗羊羔疯哪里好和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊肉、黄豆、羊排搭配;与猪肉、猪肝、五花肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、慈姑、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与豆豉、海虾、红枣搭配;与杨梅、大蒜、苦菊相克,同食可能会引起不适;

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