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做黄金鸡翅根的方法和技巧

时间:2021-09-14 来源:白凤新文美食网
 

主料:

鸡翅根(4个)、葱段、姜片(适量)、料酒(2勺)、酱油(3勺)、面粉(适量)、鸡蛋(1个)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、鸡翅根用牙签女性癫痫会不会遗传扎几个小洞。用料酒、酱油、葱姜腌30分钟。用勺子搅拌,让其均匀吸收。

2、用大火煮开一锅水,放入腌好的鸡翅根,转小火炖30分钟!免费获得一碗鸡汤(可以做一碗鸡汤面)。

3、把鸡翅夹出,沥干水分。准备好鸡蛋汁和面粉。

4、先起锅入油。油热之后,把鸡翅根逐个裹面粉、鸡蛋放入油锅炸。鸡翅根表面变成金河北哪家医院有癫痫专业黄色即可出锅。剩余的鸡蛋和面粉不要浪费哦,可以煎一块小饼子。

5、这是我今天中午的午餐。做鸡翅根的同时,获得一碗鸡汤面和一个小煎饼!食材得到充分利用!。

6、记得盛出锅,撒些胡椒粉!齐活儿!。

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪癫痫发作两次什么原因酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡广西公立知名癫痫医院;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、荠菜、桂圆搭配;与豆浆、柿子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

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